Yoshi's ROOM · 2022/03/27
こんにちは!Yoshiです。 今日は私が感じたココカラスマイルの良いところをお話します。 レッスンに来ようか悩まれている方の後押しに少しでもなればと思っております。 ココカラスマイルでピラティスレッスンさせてもらうようになり、「リアルな産後ママさんの声」をたくさん伺うようになりました。...
Yoshi's ROOM · 2022/03/13
こんにちは、Yoshiです。 だいぶ暖かくなり、お出かけ日和な日が増えてきましたね! タイトルにある「痩せる、引き締めるために必要な運動量と方法」についてです。 “情報が世間に溢れていて、何が良いのか分からない” という方多いと思います そこで、Yoshiが色んな論文や情報を厳選しました! もうこれだけ意識してください!笑 まず「痩せる」ためには…...
Yoshi's ROOM · 2022/02/23
こんにちは!Yoshiです。 皆様にご報告がございます。 産後ピラティスは 3月をもって終了いたします! 名残惜しい!! という方もご安心ください。 まだ残り4回あります笑 それぞれ内容が違いますので 単発でも参加歓迎です♩ 是非ご参加ください。 〈日時•内容〉 2月14日 10時30分から 産後の骨盤•背骨のゆがみを整えるピラティス 2月28日 10時30分から...
Yoshi's ROOM · 2022/01/20
Yoshiです! レッスンをさせて頂くようになってから 「産後から腰が痛くて困っているの」 「昨日寝違えてしまってレッスンやってもいいかな?」 「股関節の違和感が取れなくて」 などご相談を頂くことが多くなりました。 皆さんが悩まれている中で私としても色んな形を模索した結果、、...
Yoshi's ROOM · 2022/01/13
<経歴概要> 千葉や都内のスポーツ整形外科クリニック、サポーツ現場でオリンピック選手などのトッ プアスリートから産後数ヶ月のママまで幅広いお客様を担当し、延べ5000人以上の施術。 現在は理学療法士やピラティスインストラクター、パーソナルトレーナーの知識や経験を...
Yoshi's ROOM · 2021/12/31
こんにちは!Yoshiです。 2021年、皆さんには大変お世話になりました! ハルさんの産休に伴って始まった「産後mamaピラティス」 始めた頃は本当、一生懸命でした。 なぜか参加されたmamaさんに私が緊張ほぐしてもらってました笑 皆さんの温かい雰囲気の中でレッスンができて、本当幸せ者だなぁとつくづく思います。...
Yoshi's ROOM · 2021/12/09
こんにちは!Yoshiです。 本日は“足のむくみ”についてです。 むくみの原因としてはたくさん考えられています。 心臓や腎臓の病的要因から、低栄養、体位によるもの、、 実はあげればキリがありません。 そこで今回は足のむくみを整える“4つのチェックポイント”をお伝えします。 1つ目 脚を伸ばして座り、足首を自分の方に90度に曲げられるか 2つ目...
Yoshi's ROOM · 2021/11/20
こんにちは!Yoshiです。 久しぶりにブログを更新いたします。 今回は“産後の期間”についてお話しをします。 先日のレッスンで 「産後っていつまでの事なの?」 と素朴な疑問が出ました。 実は、明確な定義はありません。 参考までに 厚生省産後ケア事業ガイドラインでは 「産後1年頃を目安に…」 とあり、一般的に“産後”は 出産後1年程度...
Yoshi's ROOM · 2021/09/12
お世話になります。 ブログの内容をお送りします。 タイトル:乳腺炎② こんにちは!Yoshiです。 前回に引き続き、乳腺炎シリーズです! 早速本題に入ります。 前回は定義から、対処法までお伝えしました。 今回は乳腺炎に対して世界的にどのように治療方法がなされているのか調べました。 2019年のIrenaらによると マッサージ(手技、電気機械、桶谷?) 鍼治療...
Yoshi's ROOM · 2021/07/18
こんにちは!Yoshiです。 今回から乳腺炎シリーズです! 身近で乳腺炎の方が続いていたこともあり、、 これを機に私の勉強の意味も込めてまとめていきます♩ この乳腺炎シリーズはガイドラインや論文を参考にしながら、できるだけ最新の情報を軸に綴っていきます。 ママはもちろん、パパにも役立つ内容にしていく予定です。...