Yoshi's ROOM

Yoshi's ROOM · 2021/04/10
Yoshiです♩ ちょっとバタついていて更新出来ずじまいでした笑 マイペースな更新になると思いますが、気長にお待ちください!笑 あっという間に新年度がスタートしました。お子さんの保育園や学校、ご両親も新しい職場や環境に身を置く方も多いと思います。 疲れを溜めないように、早めに休んで、たくさんご飯食べて、レッスンでいっぱい運動しましょう♪...
Yoshi's ROOM · 2021/03/05
Yoshiです! 3月はレッスン数少ない為、レッスンの内容をミックスして行いました☺️ 今回は産後ピラティス×ヒップアップ&ウエスト絞りでした♩ そもそも、ぽっこりお腹は姿勢の崩れが原因の一つとされています。特に骨盤が前傾(前に傾く)状態になっていることでよりお腹が出てきます。...

Yoshi's ROOM · 2021/02/28
Yoshiです! レッスンをさせて頂くようになってから 「産後から腰が痛くて困っているの」 「昨日寝違えてしまってレッスンやってもいいかな?」 「股関節の違和感が取れなくて」 などご相談を頂くことが多くなりました。...

Yoshi's ROOM · 2021/02/20
Yoshiです♩ 今週のレッスンは産後ピラティス×肩こり•二の腕絞りでした! 肩こり(首こり)は姿勢不良によって筋肉や関節に負担がかかることが主な原因とされています。 産後ピラティスでは、肩甲骨•肋骨•骨盤周りの動きや機能の改善に重きを置いております。...

Yoshi's ROOM · 2021/02/14
タイトルにあります通り、2月8日より対面レッスンが再開されました! またこうやって皆さんの温度を感じてレッスンできることに感謝です♩ 対面レッスン再開1発目は産後ピラティス×ヒップアップを行いました! 産後女性で落ちやすい筋肉は、腹筋とおしりの筋肉です!...

Yoshi's ROOM · 2021/02/04
こんにちは。Yoshiです! タイトルにもあります通り、今日は皆さんに最初に謝らないといけないことがあります。 私の勘違いで、2月第1週はヒップアップの内容でレッスンする予定でしたが、誤って下腹部シェイプの内容でレッスンを行いました! 大変失礼いたしました!! そのため2月は 第2週目はヒップアップ 第3週目は肩こりと二の腕シェイプ...

Yoshi's ROOM · 2021/01/29
1月もあと2日! ほんとあっという過ぎていくので、 日々何かをしてないと落ち着かないYoshiです。 さて、今日は「足のむくみ」についてお話しします。 もし可能な方は、靴下脱いで、ズボン捲り上げて自分の足をチェックしながらブログ読んでみると面白いかもしれないです♪ 足のむくみが1番溜まりやすい場所。 それは足首周りです。...

Yoshi's ROOM · 2021/01/20
こんにちは!Yoshiです。 先週から雪が降ったり、ぽかぽか陽気になったり、身体の調節が難しい季節になってますね。。 皆さん体調はいかがでしょうか? 早速、本題に入ります。 今回のタイトル「体のどこを使うと二の腕は絞れるのか」ですが… 答えは「肩甲骨と背骨(胸椎)」です。 使えているか簡単なチェック項目があります。 それは…...

帝王切開後のケアについて
Yoshi's ROOM · 2021/01/16
こんにちは☀️ Yoshiです! 遅くなりましたが新年一発目の投稿です♪笑 本年もよろしくお願いします。 先日も産後mamaピラティスをオンラインにて開催しました。 ご参加頂いた方、ありがとうございました😊 さて、本日は帝王切開後のケアについてちょっとだけお話しします。 何!?急に! と思われるかもしれませんが、結構、ご相談を受けることが多いんです♪...

Yoshi's ROOM · 2020/12/31
こんばんは♪Yoshiです! 大晦日どうお過ごしでしょうか? 広島でも雪が降って、山奥では大雪になってますね。 かなり寒い日となっておりますが、いかがお過ごしでしょうか? さて12月から産後mamaピラティスが本格的に始まりました♪ コロナの影響が広島にも忍び寄ってきて 最後の辺りはオンラインのみでの開催でした。...

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