Yoshiです♪
急に寒くなって、昨日は雪が降ってましたが、体調いかがでしょうか？
14日から産後mamaピラティスが本格的にスタートしました！
週替わりでメニューが変わっていきます♪
記念すべき1回目は、産後mamaピラティス×ヒップアップでした。タイトル通り、「おしり」にフォーカスした内容でした！
「産後、久しぶりにデニム履こうと思ったら履けなくなってた。。」
「おしりの形が変わって、洋服でおしりを隠す服装が増えた。。」
まさにそんな方にオススメなレッスンでした♪
実はおしりを構成する筋肉は大小含めて9つもあります！
中でもおしりの深いところにある筋肉を刺激してあげる＋股関節の柔軟性をあげることで、単純なヒップアップだけでなく腰痛にも効果的です♪
参加された方、レッスン内容の一つの運動でも良いので、続けてやってみてください！
次回の21日月曜は産後mamaピラティス×下腹部シェイプです♪
産後のお腹、特に下腹部の戻りを促す内容になっております。なかなか取れないお腹のたるみに効果的な内容になっておりますので、興味ある方は是非、ご参加ください♪
※23日水曜はレッスンの日程上、産後mamaピラティス×ヒップアップの内容を行います！よろしくお願いします♪
Yoshi