いきなり何！？
と思いましたよね（笑）
ママ特化型のヨガ教室を始めてもうすぐ５年（途中、半年ほど産休をいただきましたが）
まさかこんなに長く続けられるとは思っていませんでした。
ここまで続けて来られたのも、
はるさんが好きやねん！
と言いながら（←そこまでは言われてないw）毎週参加してくださる皆様がいらっしゃるおかげです。
本当にありがとうございます。
長く続けて下さっている方は
ご自身の体で効果を存分に実感して下さっていると思うし
たまーにとるアンケートでも温かい声をたくさんいただけて
本当にやっててよかったなぁと思っています。
ココスマを初めて以来、
毎週鬼のようなレッスンをしているハルヨガですが（笑）
だんだん鬼のヨガを
難なくこなす
もしくは
とにかく必死でついてくる
方が増えてきて（笑）
鬼のはるさんとしては
みんなまだまだイケるな！思っているわけですよ（笑）
そこで、一つレベルを上げて
オトナ女子の本気の体作り！
減量&ボディメイク部を新設立しようかなと考えてます。
はる式ヨガダイエット部では
エクササイズ界隈で最近大人気のHIIT（ヒット）トレーニングとヨガを掛け合わせた
レッスンを主軸に置いて行きます。
《HIITとは？》
高強度な運動を休憩を繰り返しながら短時間で繰り返し行うトレーニング方法のこと
《HIITのメリットは》
・短期間で効果が高い
・エネルギー消費量が高まる
・自律神経が整う
・持久力（体力）がつく
ヨガとHIITトレーニングを組み合わせることで
柔軟性を手に入れながら、心肺機能の向上が目指せて
しなやかで元気なパワフルママになれるということ！
もちろん、体重にもコミット！
ただし、リバウンドするような痩せ方は絶対にしたくないので
１ヶ月で１〜２kgの緩やかな減量を理想体重（体型）まで続けられるようなプログラムにしようと思っています。
食制限についてはほぼなしですが
気をつけてほしいことや
ちょっとしたアドバイスはお伝えしていきます。
レッスンは効率重視、移動時間ゼロ、どこでも参加できるし、その日お休みしても補講を受けられるように
無料ミーティングツールZOOMを使用した
オンラインで開催いたします
要するに
美味しく食べながら
ガッツリ動いて
理想の自分をダッシュで追いかけよう！
というのが
ハル式ヨガダイエット部の全貌です。
そして、この体育会系鬼部活（笑）に参加するには条件をいくつか設けようと思っています。
１．ハルヨガ（ママヨガクラス）に参加したことがある方
２．気合と根性を見せて痩せてやる！という方
以上、２点！
肝心な内容はざっくり⏬
・１ヶ月間集中型部活（途中入退部なし）
・入部説明会（１ヶ月先の自分を明確にするお話会）
・毎週１回のヨガ&HIITトレーニング（60分）参加
・お土産動画プレゼント（最低週１は自宅で自分で実践（１０分以内の鬼エクササイズ）
・日頃のケアの仕方など情報提供
入部特典
通常のママヨガクラス参加無料（対面&オンライン）
※体調不良や家庭都合で参加できない場合はその日の動画をプレゼント予定
部活なので、メンバーは少人数ですがグループで行います。
一人でやるより、誰かと一緒の方が
目標達成の確率が３０パーセント上がるんですよ❤︎
みんなで励まし合いながら熱く取り組む１ヶ月にしていきましょう！
部活という名前にして親しみやすくはしておりますが、
私の知識と経験と時間を総動員して取り組むガチのやつなので
参加費については気軽な金額ではありません。
ガチで自分を変えるぞ！という覚悟を持っている方だけご参加ください。
※一人一人に応じたアドバイスは徹底的にさせていただきますが、パーソナルセッションではありません。
というのを今年、２０２２年中に完結するようにスタートしてみたいな❤︎
と思っているのですが、
物好きさんいるかなぁ（笑）
LINEに『部活気になる！』とメッセージをくださるか
レッスンでお知らせください♪♪
受付は10月30日まで！
現状維持は低下でしかない！
年齢に抗うには立ち向かうしかない！
入部希望者募集中！
待ってるよ〜！
